تساعد شاي الماتشا على تسريع عمليات الأيض في الجسم أثناء التمارين الرياضية وبعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، كما أظهرت إحدى الدراسات أن تناول خلاصة الماتشا بانتظام ولعدة أسابيع متتالية يساعد في خفض وزن الجسم وتقليل كتلة الدهون في الجسم لا سيّما دهون تحت الجلد